Berpikir negatif dapat menjadi sebuah kebiasaan. Pikiran tenggelam dan terjebak dalam suatu area negatif sampai anda mengambil tindakan untuk mengeluarkannya.
Pikiran negatif dengan begitu mudahnya muncul dalam benak kita. Namun sadarkah kamu? Pikiran negatif tidak akan pernah menguatkan kamu, dan justru akan memperburuk perasaan kamu dan pada akhirnya membawa kamu ke dalam jurang kegagalan.
Terkadang kita mencoba dan memaksa pikiran untuk keluar dari kepala kamu. Melawan pikiran-pikiran negatif sebenarnya justru dapat memperkuat pola berpikir dan hanya membuat hal-hal semakin buruk. Semakin anda mencoba untuk tidak berpikir tentang sesuatu, semakin anda benar-benar berpikir tentang hal itu.
Ada juga penelitian jika orang-orang yang kerap berpikir negatif memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia.
Karena itulah, penting bagi Anda untuk bisa menghilangkan pikiran negatif. Dengan membuang pikiran negatif, Anda pun bisa terhindar dari risiko mengalami penyakit berat. Oleh karena itu kamu harus mengetahui cara menghilangkan pikiran pikiran negatif yang ada pada diri kamu. Berikut tipsnya:
Mengubah kalimat berpikir kamu.
Kadang-kadang pikiran negatif adalah hasil dari perspektif yang buruk . Lihatlah sudut pandang kamu pada hal-hal yang terjadi di sekitar kamu.
Misalnya, dibanding berpikir , “Aku akan melalui waktu yang sulit dan akan mengalami kesulitan,” lebih baik berpikir “Aku menghadapi beberapa tantangan, tapi aku berusaha untuk menemukan solusi.”
Anda pada dasarnya sedang mengatakan hal yang sama, namun cara kedua memiliki sudut pandang yang lebih positif. Tapi kadang-kadang perubahan kalimat kecil dapat membuat perbedaan besar untuk pola pikir kamu.
Mengubah bahasa tubuh kamu
Luangkan waktu sejenak untuk mengamati bahasa tubuh kamu. Apakah kamu membungkuk dengan sikap tertutup? Apakah kamu mengerutkan kening?
Jika memang demikian, kamu akan lebih mudah untuk berpikir negatif.
Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri kamu dan menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Sehingga dalam keadaan emosional, menjadi sesuatu yang normal untuk mulai memiliki pikiran negatif.
Duduklah tegak dengan penuh percaya diri. Buka sikap anda dan lebih banyak tersenyum.
Perbaiki bahasa tubuh kamu dan kamu akan merasa jauh lebih baik. Ini mungkin bisa menjadi apa yang kamu butuhkan untuk membersihkan pikiran-pikiran negatif.
Luangkan satu menit menenangkan pikiran kamu dari semua pikiran.
Dengan segala sesuatu seperti berlomba di kepala kamu, akan menjadi sulit untuk mengendalikan pikiran yang muncul – terutama pikiran negatif.
Cobalah memperlambatnya. Satu menit ketenangan seringkali itulah yang diperlukan.
Ini seperti halnya meditasi. Kamu mengosongkan pikiran kamu. Anggap saja sebagai reboot. Setelah kosong, kamu dapat mengisinya dengan sesuatu yang sedikit lebih positif.
Banyak Berbuat Baik
Cara lain untuk menghilangkan pikiran negatif adalah tentu saja dengan sering berbuat baik. Lakukan perbuatan yang sederhana saja.
Seperti membantu membereskan rumah atau sekadar menemani ibu berbelanja ke pasar.
Kita adalah mahluk sosial yang tak bisa hidup tanpa orang lain. paskum post memberikan seputar tips, trik, tutorial, pendidikan, dan lainnya.semoga paskum post juga menjadi salah satu alternatif untuk ikut dalam interaksi sosial
Related Post
Semua hal tentang bitcoin
Bitcoin adalah mata uang virtual yang dikembangkan pada tahun 2009 oleh seseorang dengan nama s
hal-hal yang harus diperhatikan saat melamar kerjap { margin-bottom: 0.1in; line-height: 120%; }
Pada kesempatan kali ini paskum post akan mem
Cara membuat dan contoh latar belakang KARYA TULIS ILMIAH
Kita yang seorang pelajar atau mahasiswa tidak pernah lepas dari yang namanya tugas bukan? sal
11 cara meningkatkan kreativitas diri
Memiliki kreatifitas yang tinggi bukanlah hal mudah namun jika kita ingin berusaha dan mengasah
Tips & Trick lolos PKM + bonus Proposal
Tips&Trick LOLOS PKM+Contoh Proposal yang LOLOS Didanai DIKTI
Assalamu’alaikum wr.wb
Langkah-langkah dalam membuat film dokumenter
film dokumenter adalah suatu film yang
mengandung fakta dan subjektivitas dalam pembuatannya.
A